La Nueva Ciencia de un Arte Perdido

Este libro comienza con el autor asistiendo a una clase introductoria de técnicas de respiración Sudarshan Kriya, por recomendación de su doctor, para ayudarlo con sus múltiples problemas de pulmones (varias neumonías), calmar su agotada mente y tal vez darle algo de perspectiva a su vida (Trabajo estresante, casa antigua con mil problemas por arreglar, neumonías reiteradas).

En la sesión una voz grabada les daba la instrucción de inhalar lento por la nariz y exhalar lento, enfocándose en la respiración. Esto se prolongó por muchos minutos, donde el no lograba sentir nada y hubiera querido irse pero no lo hizo y continuó, al cabo de otro rato, repentinamente, algo sucedió, sintió como si lo hubiesen movido de lugar para dejarlo en otro , pasó en un instante.

Había traspirado profusamente de cabeza y cuerpo entero, aunque la temperatura de la sala era más bien fría. Al día siguiente se sintió aun mejor, calmado y tranquilo como no se sentía hace mucho tiempo. Durmió bien. Las pequeñas cosas de la vida ya no le molestaban, se le fue la tensión en sus hombros y cuello, esta sensación le duró por un par de días. Continuo asistiendo a las clases y experimentando lo mismo. Esto hizo que por los siguientes años se siguiera preguntando que provocó esta reacción en el y tratando de entender.

Fue esta experiencia que lo intrigó para realizar la investigación en profundidad sobre el arte de la respiración.

7 libros del Tao Chino de 400 ac se focalizaban en la respiración, como podía matar o sanarnos, dependiendo de como la usábamos. Estos manuscritos incluyen instrucciones detalladas en como regular la respiración, hacerla más lenta, retenerla y tragarla. Incluso antes, los Hindus consideraban la respiración y el espíritu como una misma cosa y describieron elaboradas prácticas que eran destinadas a balancear respiración y conservarse física y mentalmente saludable. Luego los Budistas, no solo usaron la respiración  para extender sus vidas sino para alcanzar planos más elevados de conciencia. La respiración para toda esta gente, para todas estas culturas, fue una poderosa medicina.

Muchos científicos a través del tiempo han estudiado la respiración y han descubierto que nuestra capacidad de respirar ha cambiado a través del largo proceso de la evolución humana, y la forma en que respiramos ha ido siendo cada vez peor desde la Revolución Industrial. Ellos descubrieron que le 90% de nosotros está respirando incorrectamente y que esta falla está agravando una larga lista de enfermedades.

En forma más esperanzadora, algunos de estos investigadores han mostrado que muchos de los males (asma, ansiedad, déficit atencional, hiperactividad, soriasis y más) podrían ser reducidos o invertidos simplemente cambiando la manera de inhalar y exhalar.

Sí, la respiración nos permite acceder a nuestro sistema nerviosos, controlar nuestro respuesta inmune y restaurar nuestra salud. Sí, cambiando como respiramos nos puede ayudar a vivir más.

No importa qué comemos, cuanto ejercicio hacemos, cuan resistentes son nuestros genes, cuan delgados, jóvenes o sabios seamos, nada de esto importa si no respiramos correctamente. Esto es lo que los investigadores descubrieron. El pilar perdido en la salud. Todo comienza ahí.

Este libro es una aventura científica en el arte y ciencia de la respiración.

El autor llamó a esto el “arte perdido” porque muchos de estos nuevos descubrimientos no son para nada nuevos. Muchas de las técnicas que estará explorando han existido por cientos, a veces miles, de años. Ellos fueron creados, documentados, olvidados y descubiertos en otra cultura en otro tiempo, y luego olvidado de nuevo. Esto continuo por siglos.

Por qué debo aprender a respirar? Si he estado respirando toda mi vida.

Esta pregunta, ha aparecido desde que comenzó la investigación. Nosotros asumimos, que la respiración es un acto de acción pasivo, solo algo que simplemente hacemos: respirar, vivir; dejar de respirar, morir. El cómo respiramos sí importa.

A través de este estudio, primero entenderán por qué los humanos modernos somos la única especie con dientes crónicamente torcidos, y por qué esto es relevante en la respiración. Sabrán por qué nuestra habilidad para respirar se ha deteriorado a través de los años, y por qué nuestros antecesores hombres de las cavernas no roncaban.

En este libro Uds. seguirán a 2 hombres de mediana edad que luchan a través de un pionero y masoquista estudio de 20 días en la Universidad de Stanford para probar la antigua creencia,  el paso del aire en la respiración (nariz o boca) no es relevante. Mucho de lo que aprenderán arruinará sus días y noches, especialmente si roncan. Pero en su siguiente respiración encontrarán el remedio.

Más adelante en el libro, conocerán las bases de la respiración restaurativa. Estas lentas y largas técnicas están accesibles a todos, jóvenes y viejos, enfermos o sano, ricos y pobres. Han sido practicadas en el Hinduismo, Budismo, Cristianismo y otras religiones por miles de años, pero solo recientemente hemos aprendido como ellas pueden reducir la presión sanguínea, mejorar el rendimiento atlético, y equilibrar el sistema nervioso.

Más adelante en el libro, avanzarán a la tierra de la respiración seria y consciente. Viajarán más allá de la boca y nariz, profundo en los pulmones y conocerán a un pulmonauta (palabra con la que el autor del libro identifica a todos aquellos que han investigado y trabajado en temas referentes a la respiración) que sanó de enfisema pulmonar a veteranos de la Segunda Guerra y entrenó a atletas Olímpicos para ganar medallas de oro, todo aprovechando el poder de la exhalación.

Más adelante, habrán ido más profundo en el cuerpo para acceder al sistema nervioso. Descubrirán el poder de la overbreathing. Conocerán pulmonautas que han usado la respiración para alinear columnas con escoliosis, bloquear enfermedades autoinmunes y sobrecalentar sus cuerpos sometidos a temperaturas bajo 0º. Nada de esto debería ser posible, sin embargo, como ven , lo es.

Para el final del libro, tanto Uds. Como el autor habrán entendido como el aire que entra a sus pulmones afecta cada momento de su vida y como aprovechar su total potencial hasta que tomen su última respiración.